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Workshops & mehr

In meinen Kursen und Workshops biete ich dir eine Vielzahl von Möglichkeiten, Körper und Geist in Einklang zu bringen, dich auszutauschen und wieder in deine Balance zu finden - von Meditation und Yoga bis hin zu therapeutischen Gruppensitzungen. 

Entdecke neue Wege zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden. Dazu heiße ich dich herzlich im Kursraum Seelenruhig - Raum für Entspannung, innere Balance & gesundheitliches Wohlbefinden - willkommen!

Yin Yoga Journey: Zeit für dich
online & in Präsenz

Wenn du dir auf allen Ebenen, von deinem Körper bis zu deiner Seele etwas Gutes tun möchtest, ist das der richtige Kurs für dich.

Im wunderschönen Kursraum "Seelenruhig" in Schmitten/ Niederreifenberg oder bequem von zu Hause via Zoom. 

Während der Yin Positionen werden deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien bis in die Tiefe gedehnt, wodurch ein natürlicher Entgiftungsprozess angekurbelt wird.

Verknüpft mit der Atmung lassen sich auch festsitzender emotionaler Stress und Blockaden lösen. 

Die Meditation zu Beginn unterstützt dich gezielt beim Loslassen von Stress auf der mentalen und seelischen Ebene. 

Fühl dich herzlich willkommen! 

Donnerstags 18:30 bis 19:45 Uhr

Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg

Termine: 15. Januar bis 26. März (mit Ausnahme des 05.02.26)

Kursgebühr: 10 Termine - 170€

oder als Einzelteilnahme 22€

Teilnehmerzahl begrenzt.

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Root & Rise
Dein schamanischer online Circle für Erdung,
Verbindung & Wachstum

Manchmal spüren wir: Es braucht gar nicht viel - nur einen Raum, einen Moment, ein bewusstes Innehalten. ​

Root & Rise ist genau dieser Raum. Ein monatlicher schamanischer online Zirkel, der dich einlädt, immer wieder bei dir selbst anzukommen - in deiner Mitte, in deiner Kraft, in deinem Sein. 

Einmal im Monat öffne ich diesen Raum. Für alle die spüren: da ist noch mehr. Mehr Verbindung. Mehr Klarheit. Mehr inneres Wachsen. 

Dich erwarten:

  • schamanische Reisen & geführte Prozesse

  • Rituale & energetische Impulse 

  • Momente der Stille, Reflexion & Rückverbindung 

  • Impulse, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst 

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, dir selbst zu begegnen. 

Ablauf & Termine

jeden 4. Montag im Monat 

19 Uhr - 60-90 Min.

Live via Zoom 

Nach dem Treffen erhältst du auf Wunsch eine kleine Nachklang-Mail mit Impulsen für deinen Alltag. ​

Nächster Termin: 26. Januar

Deine Buchungsmöglichkeiten 

Um dir maximale Flexibilität zu bieten, kannst du zwischen Einzelbuchungen und vergünstigten Paketen wählen:

Einzeltermin - Teilnahme an einem beliebigen Termin - 25€ 

3er-Bundle - 3 Termine flexibel innerhalb von 4 Monaten - 69€ 

6er-Bundel - 6 Termine flexibel innerhalb von 8 Monaten - 125€

​Anmeldung

Du möchtest dabei sein? 

Melde dich gerne einfach per E-Mail oder Kontaktformular mit dem Stichwort Root & Rise. 

Nach deiner Anmeldung bekommst du alle weiteren Infos, die Rechnung sowie den Zoom-Link persönlich von mir zugesendet. 

Für wen ist Root & Rise? 

Für alle, die ...

  • sich wieder mehr mit sich selbst verbinden möchten.

  • Erdung, Rückverbindung und spirituelle Tiefe suchen.

  • offen sind für schamanische Impulse, Rituale & innere Reisen.

  • sich selbst Raum geben möchten - ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. 

Root & Rise ist kein klassischer Kurs, es ist ein Raum für dich, deine Wurzeln und für das, was wachsen darf. 

Ich freue mich darauf, diesen Raum für dich zu halten. 

Von Herzen 

Alexandra

Soundbath
Mit einem Klangbad Körper, Geist & Seele entspannen

Manchmal braucht es nicht noch mehr Input, nicht noch mehr „Tun“ – sondern einen Raum, in dem du einfach sein darfst.
Ein Raum, in dem dein System zur Ruhe kommen kann, dein Atem wieder tiefer wird und dein Körper spürt: Ich bin sicher. Ich darf loslassen.

In unserem Soundbath / Klangbad darfst du dich bequem hinlegen, dich warm einkuscheln und dich von den Klängen tragen lassen.
Klangschalen, sanfte Instrumente und ruhige Frequenzen breiten sich im Raum aus und wirken dort, wo Worte oft nicht mehr hinkommen.

Die Schwingungen können dabei helfen, dein Nervensystem vom Anspannungsmodus in Entspannung wechseln zu lassen:
Muskeln werden weicher, der Atem ruhiger, der Kopf leiser. Viele beschreiben das Gefühl danach wie nach einem tiefen, erholsamen Schlaf – klarer, ruhiger und wieder mehr bei sich.

Dieses Soundbath ist kein „Programm“, das du erfüllen musst.
Es ist eine Einladung: Dich tragen zu lassen.
Durch Klang. Durch Frequenz. Durch Ruhe.

Mit Alexandra & Daniela

Wir freuen uns auf euch!

27. Februar 2026 18-20 Uhr 

Teilnahme: 39€ 

Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg

Plätze begrenzt 

Kakao trifft Yin
Herzöffnung & Tiefenentspannung - eine Reise mit
Kakao und Yin Yoga

Es gibt Abende, die fühlen sich an wie ein kleiner Übergang.
Raus aus dem Alltag – hinein in etwas Weiches.
Ein Moment, in dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach wieder bei dir landen darfst.

 

Kakao trifft Yin ist eine Einladung, dich bewusst zu spüren – getragen von der Pflanzenmedizin des Kakaos und der sanften Tiefe des Yin Yoga. Ein Abend, der dich erdet, dein Herz öffnet und dich in eine tiefe Entspannung begleitet.

 

Zu Beginn genießen wir gemeinsam hochwertigen zeremoniellen Kakao – achtsam zubereitet und in einer Zeremonie bewusst getrunken. Kakao wirkt erdend, herzöffnend und unterstützt dich dabei, dich sanft mit deiner Intuition und deinem inneren Erleben zu verbinden. Ganz ohne Druck – einfach so, wie es für dich gerade stimmig ist.

Anschließend tauchen wir ein in eine wohltuende Yin Yoga Praxis, die dich in tiefe Entspannung begleitet. In den sanften, länger gehaltenen Positionen darf dein Nervensystem herunterfahren, dein Atem wird ruhiger und dein Körper kann loslassen. Viele erleben diese Form von Yin Yoga als besonders nährend – wie ein inneres Ausatmen, das endlich Raum bekommt.

Dieser Abend ist wie ein liebevolles Nachhausekommen:
in deinen Körper, in dein Herz, in deinen inneren Raum.

✨ Für mehr Ruhe im Nervensystem
✨ Für Erdung & Verbindung
✨ Für Herzöffnung & innere Wärme
✨ Für Regeneration auf allen Ebenen

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – nur dich.
Und die Bereitschaft, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen.

 

Ich freue mich auf dich. 🤍

13. März 2026 18-20 Uhr 

Teilnahme: 43€ 

Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg

Plätze begrenzt 

Das Medizinrad
Dein Thema in Wandlung durch die vier Himmelsrichtungen

Manchmal spürst du, dass ein Thema in dir nach Veränderung ruft.
Nicht laut. Nicht dramatisch.
Eher wie ein leises inneres Wissen – dass etwas in dir bereit ist, sich neu auszurichten.

Vielleicht kreisen deine Gedanken immer wieder um das Gleiche.
Vielleicht fühlst du dich innerlich blockiert oder erschöpft.
Vielleicht stehst du an einer Schwelle, an der du merkst:
So wie bisher muss es nicht weitergehen – aber wie geht es weiter?

Dieses One-Day-Retreat ist eine Einladung, genau dafür Raum zu schaffen.
Einen geschützten, gehaltenen Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
Sondern ankommen darfst – bei dir.

Was ist das schamanische Medizinrad?

Das schamanische Medizinrad ist ein uralter Weg der Wandlung und inneren Neuordnung.
Es führt durch die vier Himmelsrichtungen – jede Richtung trägt eine eigene Qualität, eine eigene Medizin und eine eigene Botschaft für deinen Prozess.

Das Medizinrad ist kein „Konzept“, das du verstehen musst.
Es ist ein Erfahrungsraum.
Ein Weg, der dich über Körper, Gefühl, Bewusstsein und Energie wieder mit deiner inneren Wahrheit verbindet.

Du bringst dein persönliches Thema mit

In diesem Workshop arbeitet jede Person mit ihrem eigenen Thema.
Das kann etwas Konkretes sein – oder ein Gefühl, das schon länger in dir mitschwingt.

 

Mögliche Themen können sein:
• innere Unruhe, Stress, Überforderung
• Selbstwert, Grenzen, Entscheidungen
• ein wiederkehrendes Muster in Beziehungen
• alte Geschichten, die endlich gehen dürfen
• Neubeginn, Neuorientierung, Klarheit
• das Bedürfnis nach mehr Verbindung zu dir selbst

 

Du musst dein Thema nicht perfekt formulieren.
Es reicht, dass du es spürst.

 

Und das Wichtigste:
Der Prozess ist bei jeder Person individuell.
Denn dein Weg ist einzigartig – und genau so darf er auch sein.

Die vier Richtungen – deine Begleiter im Medizinrad

Wir treten gemeinsam im Süden in das Medizinrad ein und bewegen uns dann durch alle Richtungen. Jede Station öffnet einen anderen Teil deines inneren Prozesses:

Süden – die große Schlange

Die Schlange steht für Häutung, Loslassen und Erneuerung.
Hier darfst du anschauen, was nicht mehr zu dir gehört – und was du nicht weitertragen möchtest.

Westen – der Jaguar

Der Westen ist der Raum der Tiefe. Hier geht es um Schattenarbeit, Wahrheit und inneren Mut.
Nicht, um dich zu überfordern – sondern um Kraft zurückzuholen.

Norden – der Kolibri

Der Kolibri schenkt dir eine neue Landkarte.
Er erinnert dich an die Schönheit des Lebens – und an das, was dich wirklich nährt.

Osten – der Adler

Der Adler bringt Weitblick, Vision und Verbindung zur geistigen Führung.
Im Osten darfst du Kontrolle loslassen und dich neu ausrichten – getragen von Vertrauen.

Wie wir arbeiten

 

Dieses One-Day-Retreat ist eine Mischung aus schamanischer Prozessarbeit und achtsamer Körper- & Energiearbeit.

 

Du wirst begleitet durch:

✨ Zeremonie & bewusste Raumöffnung
✨ Meditationen & schamanische Reisen
✨ gezielte Übungen, Reflexionsfragen & Journaling
✨ Körperwahrnehmung & Erdung
✨ energetische Reinigung & Integration
✨ Austausch in der Gruppe (freiwillig, ohne Druck)

 

Du wirst dabei nicht „analysiert“ oder bewertet.
Du wirst gehalten.
Und du wirst erinnert, dass dein innerer Weg einen natürlichen Rhythmus hat.

Was du mitnehmen kannst

Dieses Medizinrad ist nicht nur ein schöner Tag – sondern eine innere Bewegung, die nachwirkt.
Viele gehen danach mit:
• mehr Klarheit über das eigene Thema
• einem Gefühl von innerer Ordnung und Ruhe
• einem nächsten Schritt, der sich stimmig anfühlt
• neuer Verbindung zum eigenen Körper und zur eigenen Wahrheit
• einem tieferen Vertrauen in den eigenen Weg

Wenn du spürst, dass dich dieser Weg ruft, bist du herzlich willkommen. 

Alexandra

18. April 2026 13-18 Uhr 

Teilnahme: 99€ 

Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg

Plätze begrenzt 

Acht Pfade durchs Jahr
Deine Jahreskreisbegleitung 2026

Die Natur kennt einen Rhythmus, der älter ist als jede Zeitrechnung:

einen Kreis aus Licht und Dunkel, Werden und Vergehen.

Und genau in diesen Kreis laden wir dich ein.

 

Ein Neubeginn.

Ein Aufatmen.

Ein Tor in deinen inneren Jahreskreis.

 

✨ Was dich erwartet:

Rituale, Reflexion, Innenschau, Naturweisheit und sanfte spirituelle Begleitung.

Jedes der acht Feste öffnet ein Tor – zu Erkenntnis, Wachstum, Loslassen, Wandlung und Neubeginn.

 

✨ Wie wir feiern:

Drei Feste begehen wir gemeinsam vor Ort in unserem Kursraum Seelenruhig in Schmitten:

• Sommersonnenwende

• Samhain

• Wintersonnenwende

 

Die weiteren fünf Feste begleiten wir online – live via Zoom, damit du von überall aus teilnehmen und dich in die jeweilige Zeitqualität hineinfühlen kannst.

Unsere Online-Termine finden freitagabends statt.

Deshalb liegen sie nicht immer auf dem exakten Festtag – denn für unsere Arbeit zählt vor allem die Zeitqualität, die sich über mehrere Tage entfaltet und in der die Energie des Festes am stärksten spürbar ist.

 

✨ Deine Möglichkeiten:

• Teilnahme an einzelnen Online-Terminen

• Teilnahme an einzelnen Vor-Ort-Terminen

• Online-Bundle (alle fünf Online-Feste)

• Vor-Ort-Bundle (alle drei Live-Events)

• Gesamt-Bundle – alle acht Feste für deinen vollständigen Jahreskreis

 

Diese Reise ist für dich, wenn du die Natur wieder spüren möchtest.

Wenn du Rituale liebst.

Wenn du dich nach Erdung, Klarheit und ein bisschen Magie sehnst.

Wenn du das Jahr nicht nur erleben, sondern bewusst mitleben möchtest.

🌿 Acht Pfade durchs Jahr – Deine Rückkehr in den Rhythmus der Natur.

 

Mit Alexandra & Daniela

Teilnahme & weitere Infos gerne auf Anfrage via Mail 

Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg & online via Zoom

Plätze begrenzt 

Seelenzeit im Kreis der Weiblichkeit
Zeit für dich, deine Seele und die verbindende
Energie des Frauenkreises

Gemeinsam mit Daniela Girg biete ich wieder ab 14. Januar 2026 im Seelenruhig in Schmitten einen

Frauenkreis an.

 

Wir laden dich herzlich ein, dich auf eine besondere Reise in Gemeinschaft wundervoller Frauen zu begeben. Durch tiefe Gespräche, geführte Reisen nach innen und intuitive Übungen öffnen wir uns für das, was unsere Seele bewegt - in einem Umfeld voller Vertrauen, Offenheit und Schwesternschaft.

Nächster Termin: 4. Februar 18:30 Uhr - 20 Uhr 

Teilnahme & weitere Infos gerne auf Anfrage via Mail

Kursraum Seelenruhig - Schmitten/ Niederreifenberg

Plätze begrenzt 

Kontaktieren

Cheshamer Str. 51D

61381 Friedrichsdorf

E-Mail: alexandra-spaniol@gmx.de

Tel: +49 (0)157 313 622 91

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Danke für die Nachricht!

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